Latihan Fitnes Hari Pertama (Triceps)

Setelah kita mempersiapkan alat alat yang kita butuhkan pada artikel sebelumnya, sekarang kita akan mengawali latihan fitnes dirumah hari pertama dengan gerakan membentuk otot Triceps atau otot yang berada dibagian belakang lengan atas. berikut beberapa gerakan yang akan kita lakukan selama kurang lebih 1 jam.

Baca selengkapnya...

Fitnes dirumah

Sebelum kita berolahraga dirumah sebaiknya kita tidak lupa untuk makan dan minum supaya tubuh punya energi yang cukup, dan juga melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi cidera otot. dan juga mempersiapkan alat-alat yang kita butuhkan seperti :
Baca selengkapnya...